Inicio Uncategorized ¿Por qué necesitamos la aprobación de los demás?

¿Por qué necesitamos la aprobación de los demás?

 

Las personas necesitamos sentir algo de aprobación social. Ese “feed-back” es necesario para sentirnos seguros y de algún modo forma de parte de la construcción y mantenimiento de nuestra autoestima. Sin embargo, cuando esta necesidad de aprobación se convierte en algo extremo e indispensable, puede llegar a convertirse en un serio problema emocional y psicológico.

Causas

Esta necesidad de aprobación extrema está basada en premisas que distorsionan la realidad. Esto nos hace relacionarnos con ella de forma errónea, generando problemas en nuestro bienestar. Estas ideas irracionales suelen ser inadecuadas e ineficaces; además las emociones que generan suelen ser negativas y desmedidas.

Si basamos la forma en la que nos relacionamos con el mundo en premisas que asumimos como verdades absolutas del tipo: “Para un adulto, existe una necesidad absoluta de cariño y  aprobación de sus semejantes, familia y amigos”. Esto planteará una meta realmente utópica e inalcanzable. Es imposible gustarle a todo el mundo, incluso las personas que nos aprecian alguna vez no estarán de acuerdo con nuestras decisiones. Buscar esta meta imposible puede hacer que la persona viva con un alto grado de frustración y ansiedad.

Consecuencias

Además de las emociones negativas asociadas a los pensamientos irracionales, las personas con necesidad de aprobación sufren un desgaste añadido. Esto se refleja en que no saben tomar una decisión y actuar en consecuencia. Tenderán a debatir constantemente pros y contras ya que no saben si su decisión será del agrado de los demás. Esto ocurre incluso con cuestiones irrelevantes.  Por ejemplo; qué hacer de cenar cuando viene visita a casa, qué película ver en el cine con los amigos, qué música elegir si vas en tu coche acompañado de otra persona, etc.

Asimismo, las personas con necesidad de aprobación suelen tener problemas para dar una opinión, defender sus derechos, pedir favores, etc. Todas estas limitaciones dificultan gravemente su habilidad para relacionarse adecuadamente con su entorno.

Trastornos relacionados

La necesidad patológica de aprobación  juega un papel muy importante como factor predisponente o mantenedor de distintos trastornos psicológicos:

Fobia socialQuién la padece, no se relaciona debidamente con los demás porque se hace un planteamiento previo de cómo ha de comportarse para que no lo evalúen negativamente.  Esta anticipación suele generar una elevada ansiedad que hará que la persona evite exponerse al juicio de los demás.

Anorexia. La convicción de que el aspecto físico es la clave del éxito personal y social, les lleva a seguir una dieta estricta como único modo de conseguir la valoración positiva o la aprobación por parte de los demás.

¿Qué hacer para controlar la necesidad de aprobación?

Si dejamos a un lado los trastornos psicológicos asociados que tienen como base esta necesidad de aprobación patológica; su existencia, por sí sola puede acarrear muchos problemas emocionales y relacionales. Sería conveniente acudir a un Psicólogo especialista para tratar las ideas irracionales sobre las que se sustentan esas premisas o supuestos erróneos. Mediante la terapia psicológica se aprende a identificar los pensamientos irracionales que están generando miedo y emociones desajustadas y, a su vez, se aprende a generar otros pensamientos más adaptativos para sustituir a los anteriores.

 

Dejar respuesta

Please enter your comment!
Please enter your name here

Must Read

Trastornos Disociativos: despersonalización y desrealización

¿Alguna vez has tenido la sensación de salir de tu propio cuerpo y observar lo que estás haciendo desde otra perspectiva? ¿Alguna vez has sentido la extraña sensación de no conocer nada de lo que te rodea, que todo de repente te parezca extraño a pesar de que las personas de tu alrededor y el lugar dónde te encuentres sean perfectamente conocidos por ti? ¿Alguna vez has tenido la sensación de que tu realidad es como una “película” externa?. Estas dos sensaciones son las llamadas despersonalización y desrealización, de las que hablaremos en este artículo.

La importancia de perdonar

Perdonar es un acto de afecto hacia uno mismo, aunque la mayoría de las personas asocian el perdón únicamente...

Adicción al cibersexo

La adicción al cibersexo, o al sexo a través de internet es un tipo de adicción sexual que origina serios problemas...

¿Qué es el miedo escénico y cómo superarlo?

La ansiedad que se siente al enfrentarse a una exposición en público se trata de una respuesta defensiva y perfectamente previsible del organismo. Un cierto nivel de ansiedad es positivo porque nos ayuda a estar más activos y centrados, aunque si el nivel de ansiedad es demasiado alto no nos permitirá desempeñar la acción correctamente y experimentaremos un elevado malestar. En este punto es donde surge el miedo escénico; se trata de una fobia específica, que se limita al miedo a hablar (o actuar de algún modo) delante un público determinado.

Trastorno de pánico: qué es, cómo identificarlo y tratamiento.

Trastorno de pánico: qué es, cómo identificarlo y tratamiento. ¿Qué es el trastorno de pánico? El trastorno de pánicoes un trastorno de ansiedad que se caracteriza...